z redukcji

Jak zaczynałęm masówke (byłm po zepsutej redukcji) to miałem jakieś 82kg. Wzrost 185, wiek 23 lata. Cwiczyłem 4x w tygodniu push/pull. trening około 90 minut. Przytyłem do wartości 96kg. WIadomo że większeość to tłuszcz. RObię masówke do końca lutego a z dniem 1 marzec zaczynam redukcje. Brałem tylko krete - 5g co dzień, żadnego białka. Bilans [...]

[...] rowni ze starą rodzimą apteczną jelfą.. sam moge powiedziec ze AP dziala ksiazkowo bo bralem, zreszta trudno trafic na niedzialajaca mete, wiec cokolwiek by ktos nie wzial to go klepnie. a pytanie o to ile kg wpadlo jest nie na miejscu, jesli byl na 5 innych srodkach lub swiezo po redukcji to roznice moga byc znaczace, tak samo w kwestii diety.

Nie bije ;-) z zasady ;-) Paece and love ;-) nie, ilość posiłków nie ma znaczenia, ewentualnie dla komfortu trawiennego, nie dla samej redukcji. Natomiast skoro bierzemy się do tego poważnie i merytorycznie, to trzeba dać merytoryczne dane do analizy, bo nie wiemy, czy owocek to bananik, czy truskaweczka, a to na kcal rzutuje. Spalaczy to się [...]

Panowie zapytam was o to jaki cypionat do redukcji i jak go dawkowac w połączeniau z t3 i przy okazji pytanie o samo t3 z alphy, warte uwagi? Oraz jaki tren enant polecacie? Zmieniony przez - kozik7 w dniu 2014-11-10 23:04:25

1. Nie tyle nie zapamiętałem, co poszedłem trochę inną drogą. Z pełną świadomością. 3. Zawsze można podnieść ilość kalorii na tydzień, a potem wrócić do redukcji. Tylko w tym miejscu chcę zaznaczyć, że to nie jest moja rada, nie mówię również, że to jest "słuszna droga". To mój osobisty pogląd poparty moim osobistym doświadczeniem. Chodzi mi o [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis26120.html aczkolwiek ja nie jestem zwolennikiem tak krotkich okresow masy jak i redukcji, bo organizm ledwo co sie przyzwyczai do warunkow robienia formy, a ty juz mu zmienisz priorytety.

[...] katabolizm. Leucyna poprawi w tym przypadku bilans azotowy, a HMB jako najsilniejszy antykatabolik zminimalizuje straty masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie w okresie redukcji: rano po przebudzeniu 10 gram Leucine Xtra, po treningu siłowym 10 gram Leucine Xtra, przed aerobami/HIIT 10 gram Leucine Xtra. Zaleca się łączenie Leucine Xtra z [...]

[...] na spalanie tkanki tłuszczowej, czy też związanych z rekompozycją sylwetki. Leucyna to także świetny antykatabolik co jest kolejnym argumentem do stosowania w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Leucyna chroni mięśnie przed rozpadem, spowodowanym nie tylko urazami mechanicznymi ,ale również stresem. ZASTOSOWANIE: Najlepsza porą do [...]

[...] XTRA - 10g przed treningiem LEUCINE XTRA oraz 10g od razu po treningu LEUCINE XTRA najlepiej połączyć EAA Xtra oraz Carbo - 10g przed snem LEUCINE XTRA z EAA Xtra Podczas redukcji lub rzeźbienia mięśni : - 10g rano przed porannymi aerobami - 20g przed treningiem LEUCINE XTRA, 20g od razu po treningu LEUCINE XTRA oraz EAA Xtra -10g na noc aby [...]

Leucine XTRA zapewnia natychmiastowy przypływ leucyny do krwioobiegu, co chroni mięśnie przed rozpadem. Produkt może być z powodzeniem stosowany zarówno w okresie redukcji (antykatabolicznie), jak i masy (polepszając regenerację). Najbardziej efektywne stosowanie będzie następujące: -10gr przed treningiem (zapewni to ochronę mięśni przed rozpadem [...]

[...] za króto żeby stwierdzić. Jak nic nie ruszy to kolejne 5 min do cardio po treningu a np w dni bez treningu cardio 2x dziennie z tego raz na czczo a raz wieczorem. Intensywnosc taka żeby koszulka była mokra ;) nie ma opcji żeby nie ruszyło; ) I musisz wywalić te produkty z michy o ktorych Bziu pisala bo one nie pomoga w redukcji:-))

[...] nie wchodzą, jem bo po prostu jestem głodny. czy w takim wypadku można (przynajmniej do jednego posiłku) zrobić sobie jakiegoś gainerka? jeśli tak to jakiego polecacie - na redukcji, taki żeby miał stosunkowo mało ww w stosunku do białka? nie mam problemów z nabieraniem masy więc nigdy nie stosowałem takiego specyfiku. Zmieniony przez - mihsam w [...]

NICK : frezeq WIEK : 18 kończe w kwietniu STAŻ : ok.12 miesięcy w tym 3-miesięczna przerwa ( wakacje-praca ) CEL SPORTOWY : do wakacji masa , redukcji raczej nie planuje , siły także STOSOWANA SUPLEMENTACJA : brak , narazie nie jadłem jeszcze niczego WYMIARY : WAGA : ok.80kg WZROST : 181cm KLATKA : ok.105cm ŁAPA : 37cm i troszke PAS : w [...]

[...] lutowy jest calkowicie sciagnieta z internetu. Prace ta zamiescil uzytkownik: Sooker2 Suplement diety dostarcza trzy najbardziej aktywne substancje wspomagające proces redukcji tkanki tłuszczowej: CLA, wyciąg zielonej herbaty mianowany na EGCG oraz l-karnitynę. Specjalnie dobrany zestaw składników uaktywnia wszystkie etapy spalania [...]

[...] prysly Lepszy smakowo od CP, ale charakterystyczny dla supli chemiczny posmak az wykreca gebe. Pro Longatum smakowo bardzo dobrze nawet z woda, przyjemna wanilia, na redukcji traktuje to niemal jak slodycze Szybko sie rozpuszcza, nie pieni mocno, grudek brak. O reszcie nie ma za bardzo co pisac, chociaz ja narzekam na zbyt wielkie kapsy [...]

[...] (na serio) tj. od września miałem jakieś 67-68 kg. Piszę do Ciebie aby powiedzieć wielkie dzięki, bo tylko tyle mogę zrobić, coraz lepiej akceptuję samego siebie, a Ty możesz mieć satysfakcję, że jesteś wyśmienitym doradcą. Mam nadzieję, że na wiosnę wspólnie przedyskutujemy na forum sprawę mojej redukcji. Narazie wielkie dzięki i zdrowia ;)))

Jak powstrzymujecie się od gównianego żarcia? Od tygodnia staram się być na redukcji, 4 dni bezproblemowo, wczorajszy dzień był tragiczny i postanowiłem osłodzić go sobie kilkoma ciasteczkami(refreed, wszystko w porządku), ale dzisiaj do 22 wszystko bylo ok, aż wreszcie rodzice przyszli z lodami, próbowałem, próbowałem i nie mogłem się [...]

[...] 2. najważniejsza żeby była tzw. extra virgin oliwy różnią się do siebie, mogą posiadać certyfikaty BIO, ECO, DOP itp., rejonem pochodzenia, stopniem filtracji dlatego takie różne ceny Czy na redukcji można jeść takie węgle jak biały ryż, kus kus i kasza manna? Wszystko zależy od całościowej diety, bilansu, rozkładu makroskładników i ilości

[...] ciała? Nie chce przesadzać gdyż cierpię na kamice nerkową a z tego co wiem białko w nadmiarze obciąża nerki i wątrobę. Zmieniony przez - Shin w dniu 2014-08-31 04:13:45 W redukcji tkanki tłuszczowej chodzi o stworzenie deficytu kalorycznego, a ów deficyt można stworzyć 2 sposobami : - obcięciem kcal - Zwiększyć aktywność i tyle, można jednym [...]

[...] hantlem 4.Przyciaganie V do brzucha 5.MC z racka 6a.Uginanie ramion na modlitewniku 6b.Uginanie ramion nadchwytem sztanga stojąc Lydka Marian Lukasz od razu mówił że dużo tłuszczu nie złapałem ale ja jestem panikarzem %-) Waga nie wiem, stanę na wagę dopiero pod koniec tej redukcji :-)) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-07-18 17:29:01